नमस्कार दोस्तों,
आज हम बात करेंगे Digital Amnesia के बारे मे। Digital amnesia क्या हैं ? ये human के ऊपर कैसे effect करता हैं? इससे कैसे बचें ?
Digital Amnesia क्या है ?
Digital Amnesia दो शब्दो से मिलकर बना है, digital + Amnesia. जिसमे amnesia का मतलब है lack of memory. आज के pandemic के समय लोग घरों मे रहने को विवश है जिससे वे ज्यादा समय मोबाइल चलाने, tv देखने , work from home से काम करने के कारण लैपटॉप या desktop पर ज्यादा वक़्त देते है जिससे उनमे निद समय पर आने मे तकलीफ होती है। निद ठीक से पुरा न होने पर brain के functionality कर असर करता है जिससे memory loss होने लगती है। जिसे हम आमतौर Digital Amnesia कहते है।
Digital Amnesia कैसे बचें ?
- Yoga, exercise, walking - यदि आप चाहते है की आप को digital Amnesia न हो तो आपको हेल्थ पर ध्यान देना चाहिए। समय निकालकर योग करिए , exercise करिए , तहलिए।
- Eating Healthy - दूसरा काम ये कर सकते है की अच्छा खाना खाये। खाने मे उचित कार्बोहाइड्रेट, वसा , vitamin ले ।
- Deep Sleeping - किसी भी बीमारी से बचने के लिए अच्छी निद लेना आवश्यक है।
- Reduce Screen time - आज के समय मे स्मार्टफोन चलाना जीतना आवश्यक है उससे side effect से बचना नामुमकिन है फिर भी आप को हप्ते मे किसी एक दिन smartphone, tv, laptop ya किसी भी प्रकार के gudget से दूर रहना चलना चाहिए ।
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